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絵本とiTunesな毎日
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昔から心配性で
見えない先のことを考えては
不安になっていた。

大学受験が迫る高校3年の時は
大学に落ちたらどうしようと考えて
不安で不安で勉強できなかったくらい。
(今思うとかなり笑える)

歳を重ねて、豊と結婚して、
だいぶ心配性は治ってきたと思うけど、
それでもやはり、まだまだ心配性なんだなあ。

だって、息子を見てると、オイオイ、大丈夫なのか・・・と
一つ一つ心配になって来ちゃうんだもん。
そして心配しすぎてイライラしちゃってるんだから
どうしようもないね。

男の子なんだから
少し放っておけばいいのにね。
「ウザイ」母親だ。

これじゃいかん、と思っていた矢先に
出会ったこの本。


「考えない練習」考えない練習(←クリック)


なんか、すごく納得することたくさんあった。

心って、すぐ刺激を求めてしまうらしい。
穏やかな日常より、
「より強い刺激を求めて暴走する」ものなんだって。
だからついつい、不安なことを勝手に考えたり、
嫌なことを勝手に思い出して腹を立てたり・・・
と言うことがおこるんだって。

だから、たまにその心の暴走を抑えるために
「考えない練習」が必要になってくる。
それは、「考える」のではなく「五感を磨く」こと。

考えることすべてが悪いのではなく、
五感を磨くことによって邪念を払う感じかな。

とにかく、目の前のことに集中する。
目や耳、鼻、口、感触。
五感を働かせることによって、
嫌なことを考えている時間が少なくなるし、
心を休ませることが出来る。

そして自分の心を見つめて認める。
心をコントロールすることが出来るようになる。
すると、余裕が出来て、
人に対しても穏やかに接することが出来る・・・


ああ、上手く説明できなくてもどかしいけど。

でも何だか、すーっと心が静かになったんだよねえ。

まだまだ考えない練習が上手くできない私だけど、
最近、いらいらしても、
自分のことをちょっとだけ客観的に見れるようになってきた
・・・ような気がするよ


*ともちゃん*





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